BHASKARA

„Du hast eine Verabredung mit dem Leben. Diese findet im gegenwärtigen Augenblick statt.“ Thich Nhat Hanh

Achtsamkeitsübungen helfen uns eine Auszeit von unserer schnelllebigen Welt zu nehmen und unterstützen uns dabei wieder unseren Zustand der inneren Balance durch mehr Ruhe und Gelassenheit zu erlangen. Wir nehmen uns bewusst und wertfrei im Hier und Jetzt wahr, was wir tun, wie wir uns fühlen und erlangen dadurch wieder mehr Entspannung und stärken unsere Lebensfreude.

Aktive Meditationen – wurden speziell für unseren westlichen Kulturkreis entwickelt. Durch Bewegung können sich angestaute Energien sowie Anspannungen, die sich durch unseren Alltagsstress ergeben, abgebaut werden. Dadurch kommen Körper und Geist zur Ruhe – ideal auch als Einstieg in die Meditation und für Menschen geeignet, die langsam an die Stille Meditation herangeführt werden wollen.

Bhaskara heißt Lichtbringer, der Strahlende.

Derjenige, der Lichtstrahlen (Bhas) bringt (Kara). Bhaskara ist ein Beiname von Surya, dem Sonnengott, der Sonne. Nicht nur die Sonne ist die Ursache von äußerem Licht, sondern die Sonne strahlt auch Prana aus.

Sie strahlt auch Glück und Freude aus. In diesem Sinne, wenn man Freude und Glück haben will, kann man sich auf die Sonne konzentrieren. Die Sonnenstrahlen beleben dich physisch und energetisch. Sie beleben dich geistig und spirituell. Die Sonne ist der Lichtbringer. Bhaskara ist auch einer der zwölf Hauptnamen der Sonne, er gehört auch zur Surya Namaskar, dabei kann man auch die zwölf Surya Mantras rezitieren:

1. Om Mitraya Namaha
2. Om Ravaye Namaha
3. Om Suryaya Namaha
4. Om Bhanave Namaha
5. Om Khagaya Namaha
6. Om Pushne Namaha
7. Om Hiryanyagarbhaya Namaha
8. Om Marichaye Namaha
9. Om Adityaya Namaha
10. Om Savitre Namaha
11. Om Arkaya Namaha
12. Om Bhaskaraya Namaha

Bhaskara ist also der zwölfte der wichtigsten Namen Gottes. Das hat seine eigene Bedeutung. Das Strahlen ist eine besondere Eigenschaft von Surya.

Quelle: Yogawiki

Klang- und Fantasiereisen – die harmonischen Klänge der Klangschalen entspannen Körper und Geist und stärken die Körperwahrnehmung. Die sanften Klänge führen zur tiefen Entspannung und schenken ein Gefühl der Sicherheit und Geborgenheit. In Verbindung mit Fantasiereisen können die wundervollen Klänge die Vorstellungskraft und das Selbstbewusstsein stärken und die Kreativität fördern.

Gemeinsames Mantren singen – Mantren sind heilige Silben, Worte und Verse in Sanskrit, der altindischen Sprache. Durch ihre Wiederholung befreien wir uns von negativen Gedanken und erweitern unser Bewusstsein. Das Singen von Mantren hat eine wohltuende Wirkung, jedem Wort liegt eine besondere Kraft zugrunde. Besonders schön ist es in der Gemeinschaft zu singen, es stärkt die Herzverbundenheit zu uns selbst und untereinander.

Stille Meditationen – „Ein Treffen in Stille mit mir selbst.“ Diese kannst Du am Boden oder auf einem Sessel sitzend, liegend oder auch stehend ausführen. Wichtig ist, dass Du Dich in Deiner ausgewählten Position wohl fühlst. Du kannst Deinen Atem beobachten. Gedanken werden wahrgenommen und liebevoll losgelassen. Um leichter in Deine Konzentration zu kommen, kannst Du z.B. Deine Atemzüge zählen oder positive Affirmationen formulieren wie z.B. „Ruhe ist in mir.“

Yin Yoga – diese Form von Yoga stellt einen ruhigen Gegenpol zu unserem sehr aktiven, Yang betonten Lebenswandel dar. Beim Yin Yoga steht unser individueller Körper im Vordergrund. Die Übungen werden nur so intensiv ausgeführt, wie es einem persönlich gut tut. Durch das langsame Dehnen können sich tiefe Verspannungen lösen. Unser Körper wird wieder beweglicher, die sanften Bewegungen bringen unseren Körper und Geist zur Ruhe.