UNSER GEMEINSAMER WEG

WENN DER ALLTAG ZU LAUT WIRD

Manchmal ist der Körper müde, doch im Kopf laufen Arbeit, Termine und offene Aufgaben weiter. Auch wenn der Tag längst zu Ende ist, findet die innere Unruhe nur schwer zur Ruhe.

Deshalb schenken wir uns am Abend zehn Minuten für Meditation und Klang. Wir legen das Handy beiseite, setzen uns bequem hin und lauschen den Klängen von Klangschalen oder Gong.

Die Gedanken dürfen kommen und gehen. Wir müssen nichts leisten und nichts lösen. Immer wieder kehren wir sanft zum Atem und zum Klang zurück. So entsteht ein stiller Moment zum Ankommen und Loslassen.

Oft spüren wir danach mehr Weite und Gelassenheit. Der Kopf wird klarer, der Körper ruhiger und der Übergang in den Abend leichter. Manchmal zeigt sich aus dieser Stille sogar eine neue Perspektive.

Diese zehn Minuten verändern nicht immer den Tag. Aber sie verändern, wie wir ihm begegnen.

Für uns ist die Abendmeditation eine liebevolle Form der Selbstfürsorge. Eine kleine Auszeit, die uns zurück in unsere Mitte führt – zum Ankommen, Entspannen und Genießen.

Alles Liebe
Verena & Andreas