In unseren Wohlfühloasen bieten wir Dir einen wertschätzenden Raum, in dem Du so sein kannst, wie Du bist.

Du erfährst tiefe Entspannung durch

Stille Meditationen – „Ein Treffen in Stille mit mir selbst.“ Diese kannst Du am Boden oder auf einem Sessel sitzend, liegend oder auch stehend ausführen. Wichtig ist, dass Du Dich in Deiner ausgewählten Position wohl fühlst. Du kannst Deinen Atem beobachten. Gedanken werden wahrgenommen und liebevoll losgelassen. Um leichter in Deine Konzentration zu kommen, kannst Du z.B. Deine Atemzüge zählen oder positive Affirmationen formulieren wie z.B. „Ruhe ist in mir.“

Achtsamkeitsübungen – „Du hast eine Verabredung mit dem Leben. Diese findet im gegenwärtigen Augenblick statt.“ Thich Nhat Hanh

Achtsamkeitsübungen helfen uns eine Auszeit von unserer schnelllebigen Welt zu nehmen und unterstützen uns dabei wieder unseren Zustand der inneren Balance durch mehr Ruhe und Gelassenheit zu erlangen. Wir nehmen uns bewusst und wertfrei im Hier und Jetzt wahr, was wir tun, wie wir uns fühlen und erlangen dadurch wieder mehr Entspannung und stärken unsere Lebensfreude.

Yin Yoga – diese Form von Yoga stellt einen ruhigen Gegenpol zu unserem sehr aktiven, Yang betonten Lebenswandel dar. Beim Yin Yoga steht unser individueller Körper im Vordergrund. Die Übungen werden nur so intensiv ausgeführt, wie es einem persönlich gut tut. Durch das langsame Dehnen können sich tiefe Verspannungen lösen. Unser Körper wird wieder beweglicher, die sanften Bewegungen bringen unseren Körper und Geist zur Ruhe.

Klang- und Fantasiereisen – die harmonischen Klänge der Klangschalen entspannen Körper und Geist und stärken die Körperwahrnehmung. Die sanften Klänge führen zur tiefen Entspannung und schenken ein Gefühl der Sicherheit und Geborgenheit. In Verbindung mit Fantasiereisen können die wundervollen Klänge die Vorstellungskraft und das Selbstbewusstsein stärken und die Kreativität fördern.

Spüre Deine Lebensfreude durch

Gemeinsames Mantren singen – Mantren sind heilige Silben, Worte und Verse in Sanskrit, der altindischen Sprache. Durch ihre Wiederholung befreien wir uns von negativen Gedanken und erweitern unser Bewusstsein. Das Singen von Mantren hat eine wohltuende Wirkung, jedem Wort liegt eine besondere Kraft zugrunde. Besonders schön ist es in der Gemeinschaft zu singen, es stärkt die Herzverbundenheit zu uns selbst und untereinander.

Aktive Meditationen – wurden speziell für unseren westlichen Kulturkreis entwickelt. Durch Bewegung können sich angestaute Energien sowie Anspannungen, die sich durch unseren Alltagsstress ergeben, abgebaut werden. Dadurch kommen Körper und Geist zur Ruhe – ideal auch als Einstieg in die Meditation und für Menschen geeignet, die langsam an die Stille Meditation herangeführt werden wollen.

Stärke Dein Wohlbefinden und Deine Herzverbundenheit im gemeinsamen Tun mit Gleichgesinnten.

Wir freuen uns darauf, Dich auf diesen wundervollen Wegen durch unsere Wohlfühloase begleiten zu dürfen!

Alles Liebe, Verena & Andreas